Nu är det Power Walking som gäller

Jag har införskaffat mig ett par nya träningsskor, så nu är det bara att köra så det ryker. Det blir för det mesta Power Walking vilket är en skonsamform av konditionsträning.

Genom att motionera adderar du år till ditt liv, och hälsa till din kropp. Ge powerwalking en ärlig chans och du ska se att du inom ett par veckor kommer känna dig mer levande och vara mer tillfreds med din tillvaro.

Om du inte motionerar på annat vis bör du powerwalka mellan 4-5 gånger per vecka. Promenaden ska göras i raskt tempo, och för att få ut så mycket som möjligt av din träning bör du gå mellan 45 – 60 minuter.

Är du nybörjare kan du till att börja fokusera på att gå en eller ett par dagar i veckan, men efter en månad börjar att lägga en extra dag att dina rutiner med varje passerande vecka tills du har nått 5 dagar per vecka. Givetvis kan du gå alla 7 dagar i veckan om du vill, men se bara till att du inte tar ut dig själv i början.