Vad gör man inte för att få lite extra styrka

Visst har vi läst och hört att det är viktigt att man belastar kroppen för att motverka benskörhet på äldre dar. Gymmets alla redskap och naskiner  i all ära men det går lika bra att utnyttja sin egen kropp och kanske någon annans också.

Så kan benskörhet förebyggas:

•  Se till att motionera regelbundet under hela livet.
• Se till att få tillräckligt med kalcium och D-vitamin i kosten.
• Var rökfri.
• Vistas ute i dagsljus.